Як я можу харчуватися в школі?
Anonim

"У чому найкраще харчуватися в школі? У моїй школі у джунглях піци, гамбургери та курячі пальці небагато здорового вибору. Багато моїх друзів просто йдуть до торгових автоматів і отримують ще гірші продукти харчування. Що найкраще робити в такій ситуації, як моя, і, я впевнений, багато інших? "

Chelsea, 17, Sunter, SC

Якщо у вас є проблеми зі знаходженням здорової їжі в кафетерії в школі, найкращий варіант - приготувати обід. Заохочуйте своїх батьків запастись своїми улюбленими здоровими обіднями, такими як м'ясо, хліб із цільного зерна та свіжі фрукти та овочі. Ви можете взяти традиційний підхід і упакувати бутерброд, яблуко та пляшку води, але чому б не вигадати з обідньої скриньки? Будьте креативними - гумус з розрізаними овочами та цільно-пшеничною питою, салат з начинкою апельсинів мандарину та перепелиного мигдалю, або як про термосі курячого суп з мами?

Реклама - Продовжити читання Нижче

Якщо коричнева упаковка не є варіантом для вас, подаруйте їдальню в кафетерії. Спробуйте сендвіч індички на цільно-пшеничному хлібі з салатом та помідорами; уникайте жирних приправ, як майо. Ви також можете взяти салат з куркою або запеченою куркою до тих пір, поки ви підете на підкладку. Обов'язково уникайте смаженої їжі, речі, що знаходяться в майоне, такі як бутерброди з тунцем або курячим салатом, і солодкі десерти. Вимийте все з водою або знежиреним молоком і схопите шматок фруктів для десерту. Якщо ви стурбовані якістю їжі у вашій школі, поговоримо з керівником, щоб дізнатись, що можна зробити, щоб отримати більш здоровий вибір в кафетерії.